お通じの不調が気になる方にも足つぼやリフレクソロジーがおすすめです。 | 広島の足つぼならRoom R | ブログ

【腸内環境を整える】

免疫力を上げるためには

「腸内環境を整える」ことが大事。

と言われていますね。

口から入った様々な細菌やウイルスから身を守るため、体内の免疫細胞の６割以上が腸に存在しているため、

腸は体内で最大の免疫機関と言われています。

ですので、この腸の健康を保つことが、免疫力を上げるためにとても大切なのです。

ですが、

便秘や下痢を繰り返したり

お通じがスムーズでない

というお悩みを抱えている方は多いようです。

【便秘の原因】

便秘の原因は様々ですが、主な原因は以下がよく知られています。

1. 食物の摂取不足、または食物繊維が少ないなど、食物の質が低い
2. 水分不足
3. 運動不足
4. ストレスや精神的な状態の影響
5. 便秘を引き起こす生活習慣（トイレに行く時間がない、便意を無視するなど）

食事や生活習慣などに気をつけていても

なかなか便秘が良くならない、という方は

ストレスや精神的な状態の影響が大きいかと思います。

【リフレクソロジーで期待できること】

実はRoom Rにお越しいただくお客様から

「ここに来るとお通じが良くなる」

「残便感なくお通じがある」

「宿便がしっかり出た」

というお声をよくいただきます。

リフレクソロジーは

触れているのは足裏ですが

足裏を体全体と見立てて触れていく健康療法。

上の図で見てお分かりいただけるように

土踏まずの少し下あたりが

小腸や大腸、肛門の反射区となっています。

この辺りを

ほぐしていくことによって腸の蠕動運動を促す効果が期待できます。

また

頭部や脊椎・脊髄の反射区への刺激により

自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが整うことで内臓の動きが活発になる、というメリットもあります。

私たちの体は、緊張をすると優位になる交感神経とリラックスすると優位になる副交感神経のバランスで調整されています。

排便は副交感神経が優位の時に行われます。

ストレスが溜まり、緊張状態が続き交感神経が優位の状態が続くと便が出にくい状態となってしまうのです。

足裏のリフレクソロジーはこうした自律神経のアンバランスを整えることがとても得意な施術です。

自律神経を整えるツボでも知られる「湧泉（ゆうせん）」

（リフレクソロジーでは「ソーラープレクサス」とも言います。）をはじめ、

足裏全体に触れられることによる

リラックス効果や血流促進効果も

相乗効果で良い結果を生んでいる可能性が高いのです。

足裏を触れることで

小腸や大腸に直接触れるような感覚で

刺激を与えることができるだけでなく

自律神経を整え、

その高いリラックス効果で

よりスムーズなお通じにつながる働きかけができるのが

リフレクソロジーの最大のメリット。

最近お通じが良くない

ストレスを感じている

便秘と下痢を繰り返すことが多い

残便感がある

などがある方は

一度足裏のリフレクソロジーをお試しいただくのをおすすめします。

ですが

吐き気が続く

血便が出るなど

重篤な症状がある場合には医療機関へ行かれてくださいね。