気象病の方には足ツボ、リフレクソロジーがオススメ！ | 広島の足つぼならRoom R | ブログ

そもそも、気象病とはどんなもの？

主な症状

・頭痛

・めまい

・関節痛や筋肉痛

・耳鳴り

・体のだるさ

・不眠や睡眠の質の低下

・気分の落ち込みや不安

気象病の主な原因

・気圧の変動

⇨特に低気圧が近づくと、体内の気圧のバランスが崩れ、自律神経に影響を与えます。

・湿度の変化

⇨高湿度は体温調節や皮膚のコンディションに影響を与えることがあります。

・気温の急激な変化

⇨気温の上下が大きいと体が適応しにくく、自律神経の乱れを引き起こします。

・天候の変化

⇨雨や曇りなどの天気の変化が心理的ストレスを引き起こし、身体的な症状につながることがあります。

気象病の対処法

・睡眠、食事、適度な運動を心がける

⇨十分な睡眠とバランスの取れた食事、適度な運動が自律神経の安定につながります。

特に、睡眠不足は症状にかなり影響します。

また、テレワークなどで座りっぱなしでいることが多い方は、首こり肩こりから症状が悪化することが多いです。

・ストレスを溜めない

⇨ヨガや瞑想、リラクゼーション法を取り入れるなど、ご自身にとってのストレス解消法で、こまめに休息を取るようにしたりストレス発散を心がけましょう。

・体調の記録

⇨気象病の症状が出るタイミングを記録し、原因となる気象条件や生活習慣を特定することで、予防策を立てやすくなります。

女性の場合はホルモンの変動による不調も密接に関係していますので、生理周期なども把握しておくと良いです。

・適度な水分補給

⇨特に湿度の高い日はこまめに水分を摂るのが大切です。水分補給という点ではコーヒーなどのカフェイン飲料ではなく、ノンカフェインのお茶やお水にしましょう。

・環境調整

⇨エアコンや加湿器、除湿機をうまく使って、気温や湿度を適切に保ちましょう。

・薬の服用

⇨頭痛などあまりにも症状がひどい時には、医師の指導のもとで薬を使用するのも良いです。

特に気象変化に伴う頭痛に関しては五苓散という漢方が有効性が高いという結果も出ているようです。医師の診断を受けて相談をしてみるのも良いと思います。

理想通りの生活ができない時には、、、

以上のように

気象病は完全には避けられないかもしれませんが、

上記の方法を試すことで、

症状の軽減や予防が可能です。

一人で難しい場合には医師に相談しながらがお勧めです。

それでも

長い梅雨シーズンの間には

お仕事や育児で大変なこともありますし

毎日理想通りの生活を送れない場合も多々あります。

疲れが溜まれば当然体調も悪化しますし、精神的にも辛く感じることもあるかもしれません。

そんな時にリフレクソロジーがとてもお勧めなのです。

リフレクソロジーがオススメの理由

リフレクソロジーとは

足裏を体全体と見立てて触れていく健康療法。

「親指は頭」、「踵は骨盤」

というように

それぞれに対応する部位があり、それぞれの体に対応する部分を反射区と呼んでいます。

例）かかと⇨骨盤の反射区

　　親指　⇨頭の反射区

まずリフレクソロジーの良い点は

症状が出ている部位の反射区を施術することで、その症状の出方を緩やかにしたり、場合によっては改善することが期待できる点です。

例えば気象病の主な症状の一つに

めまいや耳鳴りがありますが、

外界の気圧と耳の中の気圧の調整をする「耳管」という管があるのですが、その耳管の反射区が足裏にあります。

ここを刺激することで耳に関する症状を緩和することが期待できます。

また、直接の原因ではないにしても気象病を悪化させる原因となっている症状に働きかけていくことも期待できます。

例えば

ホルモンバランスの不調は、気象病の主な原因ではありませんが、

気圧による不調ともリンクして症状を悪化させることもあります。

また慢性的に睡眠がうまく取れない、深く眠れない、といったお悩みを抱えている方も、気象病の症状が重く出ることも多々あります。

そうした間接的な原因に対しても

関連する足裏の反射区を刺激してあげることで、改善が期待できるのです。

さらにリラックス効果が高いこともプラスに働きます。

過度のストレスや、それによる筋肉の緊張は気象病の悪化の原因になりますが、

リフレクソロジーは自律神経のバランスを整え、

血流を良くする効果があると様々な研究から認められています。

気象病のみならず、

そのほかの症状の緩和にもお役に立てるのがリフレクソロジーの魅力なのです。

様々な健康療法がある中で、

気象病の方にとってリフレクソロジーがオススメである理由をお伝えしました。

Room Rは東京で9年、広島で9年リフレクソロジストとして活動しているセラピストによるリフレクソロジー専門店。

様々な不調に悩む女性の拠り所として高評価をいただいています。

ぜひあなたもお疲れを癒しにいらしていただき、リフレクソロジーの魅力を体感してくださいね。

心よりお待ちしております。