お正月の便秘対策に足つぼやリフレクソロジーが役に立ちます！ | 広島の足つぼならRoom R | ブログ

さて、

お正月、というと、やはりお節料理！！

ついついダラダラとお箸が伸びて

食べ続けてしまう、という方も多いのではないでしょうか。

もちろん私もそんな一人。

食べて飲んでゆっくりして

そしてまた食べて、、、

となって

しかもあまり動かなかったりすると

腸も動かず、気づいたら便秘になっていた

なんてことになってしまいます。

それに加えて

義実家での生活は

なんとなく気を使うシーンもありますし、

いつもと生活リズムも違うので

余計に便秘になりやすかったりします。

基本的に便秘を防ぐ方法としては

1. 適切な食事
2. 適度な運動
3. 規則正しい生活リズム
4. ストレス管理

が大事だと言われています。

食事の面では、食物繊維を多く含む野菜、果物、穀物を取ったり、水分をしっかり摂ることで消化を助けますので、

お正月料理の中で上手にそれらを摂ることは可能かもしれません。

運動に関しても、なるべく外に出て歩いたり、ちょっとストレッチなどもできるかもしれません。

ですが、規則正しい生活リズムやストレス管理に関しては、このお正月期間はなかなか難しいところ。

こんな時、リフレクソロジーが実はとても役に立ちます。

これまでにも何度かお伝えしている通り、

リフレクソロジーは足裏全体を体全体と見立てて触れていく健康療法。

足裏には腸に対応する反射区がありますので、

そこを念入りにほぐしていくことで、驚くほど効果を感じられるのです。

上の図でも分かるように、足裏の土踏まずの少し下の辺りというのが小腸や大腸の反射区となります。

右側の腸の絵が描かれている部分を参考にぜひ、ご自身が痛気持ち良いと感じる力加減で押してみましょう。

お家でリラックスしながらテレビを見ながらであったり、

お風呂に使った後の寝る前のひと時にでも、ほぐしてみてください。

いつもより、ちょっと便が出やすくなるかもしれませんよ。

もっと詳しく押し方を知りたい、

自分だけではなくて家族にやってあげたいな、

という方には、リフレクソロジー講座もご用意していますので、気になる方はぜひ詳細をチェックしてみてくださいね。

こちらのブログもぜひチェック

また

便秘も気になるけれど、

お正月に家族サービス頑張った！

義実家で色々頑張った！

大掃除頑張った！

そんなあなたには

やはりプロによるリフレクソロジーの施術を受けていただくのをお勧めします！！

Room Rでは

便秘、肩こり、腰痛、血行不良などにお悩みを抱えている方に、リフレクソロジーで症状改善していただけるよう施術をしています。

「ここに来るとお通じがすごく良くなるんです！！」

「宿便のような便がスッキリ出ました！」

「受けてる最中から、胃腸が動き出します！！」

そんなお声をたくさんいただいています。

ぜひ、便秘にお悩みの方は

お正月疲れを癒しがてらRoom Rにお越しください。

あなたのお疲れを、しっかり足裏から取っていきます。

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